この記事は
・本当に健康になる健康器具が欲しい
・健康器具を買ってもずぼらで長く続かない
・おすすめの健康器具を買いたいけど何を買ったらいいの？
といった方に現役理学療法士がおススメするアイテムを紹介します！
マジでおすすめです！
世界を変える棒！？
今回紹介する家庭用健康器具・愛用グッズは
コチラです ↓
そう！
棒です．
これが世界を変える棒です．
正式な物，商品名は
「 ストレッチポール/フォームローラー 」
と言います．
使用方法は簡単です．
この棒に仰向けになるだけです．
それだけです．
※痛みがある場合は中止してください。
医療用や病院で使用しているものだと
１万円程度します．
高い．
私が使っているのは4000円ほどです
↓のやつです．
もうかれこれ３年くらい使っています．
上記商品はボロボロになりません．
※以前スポーツ店で2000円で買ったものは，すぐにダメになりましたー
色合いはアイボリーがオススメ．
特に汚れも気になりません．
長さは98ｃｍ，私は身長180ｃｍですが全く問題ありません．
すっごく良いです♡
一家に1本あるだけで家族の姿勢がどんどん良くります．
おったまげ．
その効用は？
家庭用健康器具で
ストレッチポールおよびフォームローラー
これがめちゃめちゃ健康に，幸せに効くのです♪
スマフォの見過ぎ，デスクワーク，テレワークのし過ぎで
姿勢が悪くなっていませんか？
猫背マックスじゃないですか？
間違いなく姿勢悪いですよ．
姿勢が悪いと健康と運気が逃げるといわれています
下を向く機会が多くなっているのなら
前を向くために
ストレッチポール/フォームローラー使ってみてはいかがでしょうか？
私はお風呂上りに必ずこれに乗っかって背筋を伸ばします．
すると胸の骨がぽきぽきとなり，一日の不良姿勢をリセットしてくれます．
非常に気持ちがいいですし効果抜群です．（理学療法士の個人の見解です）
実は・・・
あまり言いたくないのですが・・・
バスタオルをくるくるとロール状にしたものを使用しても同様の効果が得られます！
買うのが面倒ならお試しを！
まずはお試しを！
オススメの使用方法
- 棒（ストレッチポール）に仰向けで横になります．
- 背骨が全体がついていることを意識します
- ゆっくり深呼吸をします
- リラックス，目を閉じてそのまま呼吸を続けます（１０分ほど）
- たまに万歳をして，胸を拡げます
たったこれだけ．
家庭用の健康器具では群を抜いてフォームローラー！
痛みのない範囲でおこないましょう♪
※乗った時点で腰痛がある場合は使用をやめてください
一家に一台ストレッチポール/フォームローラーです．
本気です．
私の担当する患者様には必ずオススメしているものになります．
世界が変わります．
目線が変わります．
今日からやります！
だまされたと思ってやってみてください．
私がいろいろ試した結果，これにいきつきました．
あなたに幸せが訪れますように♪
最後までお読みいただきありがとうございました♡
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