コンニチハー☺ ☯いんよー☯です♪
今日は
究極のシンプル
これをしてください ↓
ストレッチをしてください
お願いします．
全国民ストレッチをしてください．と言いたい．
筋トレよりもまずストレッチしてください．
なぜなら
柔 > 剛
だと考えるからです．
もちろん，筋トレもとても重要です．
で・す・が ，私は声を大にして言いたいです．
筋トレできる身体の環境は整ってますか？
いかがですか？
筋肉硬くなってませんか？カッチカチではないですか？
そんな状態で筋トレしてたら，身体カッチカチでお怪我されますぜ．
筋肉は力を出したいときに硬くなる性質があります．
つまり，
筋力，力を出さないときは柔らかくなきゃダメなのです．
柔らかいからこそ，力を出すときにしっかりと硬くなり，力が出るのです．
ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなります．
そうすると普段の生活の中で自然に必要な筋肉がついてくるのです．
そういうもんです．
特別なことはいりません．
まずは柔軟性．
ストレッチをしましょ♪
あなたに幸せが訪れますように♪
最後までお読みいただきありがとうございました♡
コメント